Helcystogramma lutatella kommt in Uralsk, Transbaikalien, China sowie in fast ganz Europa vor. Man findet sie in den verschiedensten Habitaten. Flugzeit ist in Westeuropa von Juli bis Anfang September. Die Raupen ernähren sich von Land-Reitgras (Calamagrostis epigejos), Gewöhnlichem Knäuelgras (Dactylis glomerata), Schilfrohr (Phragmites australis) und Kriech-Quecke (Elymus repens).